Cuando el Progreso Se Detiene: Cómo Vencer el Efecto Plateau
No sé si te ha pasado que a veces quieres empujarte más de la cuenta con el tema de la actividad física, lo que resulta en una acción contraproducente con lo que pueda hacerte sentir tranquilo o bien.
Muchas veces nuestros hábitos se ven afectados no solo porque nos hemos enfermado o nos sentimos cansados o no hemos dormido bien y en este caso hay que prestar atención al cuerpo y lo más importante es tener paciencia.
Lo mismo pasa cuando nos estancamos. Cuando empezamos una actividad generalmente somos cada día cien por ciento mejores en esa actividad, pero llega un momento que nos estancamos porque nuestras habilidades son mucho mejores que al principio. En este sentido la clave es no desesperarse, porque cuando menos lo esperas sales del estancamiento, como se dice en inglés tienes un ¨breakthrough¨ y esto porque el éxito o los resultados o el proceso para llegar a ellos no es lineal. Este proceso tiene sus picos, valles y mesetas.
Volvamos atrás:
Si te sientes cansado, enfermo o sin energía, haz lo que puedas hacer en ese momento sin que lo que hagas te genere frustración. Poco a poco cuando estés mejor podrás volver a caminar esa hora entera o hacer pesas tres días en vez de uno o dos.
Si te encuentras en un plateau, o sea, estancado, sigue haciendo lo que siempre haces, repite, que esos son los días más importantes, esos días te llevarán a tener tu breakthrough.
No te conviertas en un adicto al progreso, no siempre se progresa y hay que seguir trabajando.
¡Feliz Semana!