El Asombro: La emoción que nos saca del piloto automático

Volver a mirar con ojos de niño

Fue en el año 2017 que escuché acerca del asombro-awe-capacidad de asombro, cuando conocí en persona a Jason Silva y lo escuché en su conferencia ¨Shots of Awe¨ en Toronto, Cánada. Ya lo había descubierto ese mismo año más temprano en el libro de mi coach de Peak Performance, Stealing Fire, quien menciona a Jason con su propia definición de los estados de flujo o Flow States.

En uno de sus muchos videos nos deja con preguntas como: ¿Y si el verdadero superpoder humano no fuera la inteligencia, sino la capacidad de asombro? O con su filosofía de ¨Vivir con Asombro¨ o su brillante frase cuando habla de cómo el asombro nos ayuda en la ansiedad y depresión, ¨El Asombro es un Refugio¨. Y es que en su momento conocer a Jason Silva y escucharlo hablar del asombro me cautivó, me abrió la mente.

Hasta la semana pasada, estaba lidiando con los pensamientos de lo aburrida que siento es mi vida a veces, bueno no precisamente aburrida, corrijo, pero no tan interesante, principalmente por vivir tan aislada, en un sitio que aunque hermoso, no me permite conectar más con personas que hablen mi mismo idioma o que en su defecto estén en mi misma página intelectualmente.

Me olvidé por un rato largo de Jason y su filosofía de vivir con asombro, hasta que el martes pasado con la experiencia de ver con mis propios ojos y sobre mi cabeza las Auroras Boreales en el mismo frente de mi casa, experimenté asombro, awe. Y sentí uno de los efectos más fuertes de esta experiencia: emociones encontradas, no sabía si reir o llorar.

No he podido dejar de pensar en eso, en el hecho de haber sido parte de algo tan vasto como este espectáculo de luces de colores, predominantemente verdes y rojas, que se observan en el cielo nocturno y se conocen como “Luces del Norte” o ¨Auroras Boreales¨. Encima de mi cabeza, en mi propia casa. ¿Really?

Tampoco he podido dejar de pensar en cómo esa experiencia me dio un ¨shot¨ de creatividad, bienestar, alegría, etc. Y la certeza de que puedo incluir el asombro en mis días con intención.

Me puse a investigar y encontré un artículo del psicólogo Dacher Keltner que me encantó y quise compartirlo contigo.

Tres Formas de Cultivar el Asombro: La Emoción que te Acerca a la Felicidad

El asombro, esa capacidad que nos permite sorprendernos ante la vida, está firmemente ligada a la alegría y la satisfacción personal. Aquí hay tres cosas que puedes hacer para cultivarlo:

Presta Atención

En primer lugar para cultivar el asombro debemos hacer espacio para que se pueda manifestar, cuando queremos crearlo, obviamente, Y para eso, y volviendo otra vez con lo mal que está nuestra atención, debemos practivar el estar presentes, olvidándonos de las distracciones, como las notificaciones del celular.

Es por eso por lo que practicar mindfulness, o atención plena, puede ayudarnos a enfocar toda la energía en el momento presente. El objetivo es no juzgar ni anticipar lo que vendrá.

Esta disposición mental nos permite percibir detalles y momentos extraordinarios que podríamos haber pasado por alto cuando vivimos en modo automático. Al mantenernos atentos, encontramos belleza y significado en las cosas más simples y cotidianas.

Aprecia la Bondad

A veces se nos hace imposible pensar en que podemos hacer esto, especialmente por nuestra manera de vivir en piloto automático, sin embargo lee lo que nos dice este psicólogo.

La bondad y la compasión tienen un poder conmovedor. Y aunque te cueste creerlo, hay mucha más de la que imaginas en todo lo que te rodea. Ver o conocer historias de personas que actúan con generosidad y altruismo nos recuerda la capacidad humana de hacer el bien, algo que es fácil olvidar cuando nos bombardean con historias negativas y problemas diarios.

Estas experiencias nos pueden inspirar, elevando nuestra percepción de las personas que nos rodean, ayudándonos a valorar las conexiones humanas.

Observar la bondad ajena nos permite también tomar una perspectiva más amplia de la humanidad, haciendo que se despierte el “asombro moral”, una emoción que nos llena de optimismo y alegría.

Elige Nuevos Caminos

Mis días están llenos de rutinas y según lo que leí en este artículo y que te pongo debajo, es que estaba encontrando mi vida tan poco interesante hasta que la naturaleza se manifestó en su máxima expresión con las Auroras Boreales que pudieron ser vistas a simple vista donde vivo, Utah.

La rutina es una buena forma de mantenernos estables. Sus beneficios están claramente demostrados. Sin embargo, en exceso puede convertirse en monotonía, haciendo que nuestra vida se vuelva predecible y, por tanto, nos desconecte del asombro.

Es por eso que Keltner nos recomienda tomar caminos diferentes. Podemos entenderlo en el sentido literal de la palabra, cambiando la ruta que tomas cada día para ir al trabajo y prestando atención a este nuevo camino que vas a recorrer. O, en un sentido más amplio, podemos comprenderlo como la intención de hacer las cosas de forma diferente.

Visita lugares desconocidos, escucha un género musical diferente al que te suele gusta, prueba una comida distinta. Rompe con la monotonía.

Abrirte a la novedad activará en ti una actitud de exploración y curiosidad, que te hará más receptiva al asombro. En esencia, cada pequeña aventura fuera de lo común te sacará de tu zona de confort y te recordará que siempre hay algo nuevo y sorprendente por descubrir en el mundo.

¡Wow! Ese último párrafo me dice literalmente cómo la próxima vez que me encuentre ante algo tan vasto pueda disfrutarlo al cien por ciento.

La capacidad de asombro está al alcance de todos. Es una de las emociones básicas. Es un sentimiento profundo y que se expande frente a algo inmenso o novedoso. Algo bello, misterioso o complejo.

Esta capacidad es constante en la niñez y difícil de encontrar en la adultez, con lo cual lo mejor que puedes hacer para experimentarlo es poner en práctica estos consejos y tener la suerte de ver algo tan bello y misterioso como las Auroras Boreales.

¡Te deseo una linda semana llena de asombro!

Pili

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