Hipofrontalidad Transitoria

Cómo dejar de pensar tanto

Muchos de nosotros tenemos una batalla con nuestra mente. A veces parecería como que ésta no puede callarse. Que ese monito que tenemos ahí dentro no tiene otra cosa que hacer, solo hacernos la vida imposible. Haciéndonos sentir exhaustos y desenfocados. 

Si esto resuena contigo, imagino te estarás preguntando ¿Cómo puedo callar esa vocecita? ¿Cómo puedo salir de mi cabeza y aclarar mi mente? Afortunadamente hay maneras de hacerlo. Te cuento de una.

Ejercitándote. El ejercicio induce a la hipofrontalidad transitoria. Y es que cuando te ejercitas (no de manera competitiva) tu cerebro se ve forzado a redistribuir sus recursos. Y como no tienes que tomar ninguna decisión, su parte frontal se apaga. Somos capaces de salirnos de nuestra cabeza (pensamientos) y estar en paz. 

Si eres de las personas que hacen actividad física regularmente, estoy segura que sabes a lo que me refiero, y que ya habrás experimentado lo que se siente cuando entras en este estado.

Si no puedes hacer una rutina de ejercicios, puedes también experimentarlo con una clase de yoga, caminando, corriendo largas distancias o bailando. El punto es perderte en eso que estás haciendo. Y si me has estado siguiendo durante todos estos meses ya sabes a lo que me refiero cuando digo perderte en eso que estas haciendo. Sí, entrar en un estado de flow, que para que se dé tiene que ocurrir la hipofrontalidad transitoria.

Así que para una mente más calmada y feliz, una de las cosas que puedes hacer es ejercitarte.

¡Feliz fin de semana! ¡Hasta el próximo Viernes!

Para pensar:

¿Cómo me siento cuando me ejercito? ¿De qué otras maneras he sentido que salgo de mi cabeza y siento paz? ¿Cómo podría hacer más de eso?