La alegría del ejercicio
Justo ayer leía un artículo en el New York Times de la relación entre el ejercicio y la salud del cerebro. Muy interesante y alentador pues lo que leí ya lo había compartido en mis conferencias y artículos, con lo cual siento que se alguito.
Una de las cosas que dice el autor es acerca de los neurotransmisores que se liberan en nuestro cerebro cuando nos movemos y que nos hacen sentir más felices y también menciona el BDNF-Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro, por sus siglas en inglés-que es una proteína que sirve de fertilizante para las neuronas haciendo que éstas se reproduzcan y que se recuperen de los daños.
La conclusión más notable de las investigaciones alrededor del ejercicio es que protege el cerebro de enfermedades neurodegenerativas.
No pude sentirme más feliz de que aún viajando pude realizar mis caminatas cada día que estuve fuera de casa y el último día fue espectacular, no solo por cómo me sentí sino también por todo lo que vi. Caminé dos millas y un señor de alrededor de 80 años me pasó tres veces por el lado en su bicicleta y en cada vuelta, con mucha alegría, me dijo algo.
Y ni decirles de esta pareja que pueden ver en la foto.
La alegría del ejercicio es un hecho y así es que debemos verlo, nunca como un castigo.
Feliz finde y hasta el próximo viernes!
Para pensar
Te has ejercitado esta semana?