La mente como aliada del bienestar

Hay una dimensión del bienestar integral que es super importante y a menudo me encuentro con gente que ni siquiera piensa en ella. Tan importante como las otras dimensiones, la dimensión cognitiva está profundamente relacionada con el funcionamiento del cerebro, nuestra mente, ya que implica procesos muy importantes como el juicio, la evaluación y la toma de decisiones.

Veo a mucha, pero a mucha gente preocupándose por su cuidado exterior, que sí es verdad que tiene un impacto bueno en nuestro ánimo, pero a veces nos excedemos y ese mismo exceso nos hace meternos en una tunelización mental, o sea, solo vemos eso, cuidar lo de afuera.

Honestamente creo que al noventa y cinco por ciento de las personas se les pasa el cuidado del cerebro, o sea la dimensión cognitiva, nuestra mente y eso sí que es un peligro, sin nuestro cerebro funcionando de manera óptima, qué nos espera. Una mente en forma es el bienestar en su máxima expresión.

Cuidar la dimensión cognitiva del bienestar, implica fomentar nuevos hábitos y prácticas que nos permitan tener un cerebro saludable.

Algunas de ellas:

Leer, aprender cosas nuevas.

Dormir, comer bien, ejercitarte de manera regular.

Buscar apoyo cuando sea necesario.

Desintoxicarte de las redes sociales. ¡Ouch!

Estas son algunas prácticas. Y quiero mencionar una que ha sido un ¨wake up call¨ para mí:

Formar el hábito de la lectura profunda, con el teléfono fuera de tu vista y alcance.

Este único hábito le dará a tu dimensión cognitiva el impulso que todos estamos ahora mismo necesitando.

¡Feliz Semana!