La Sinfonía de tu Cuerpo
A lo largo de mi carrera como Coach de Salud, Alto Rendimiento y Entrenadora Personal he visto, y he vivido personalmente, muchas personas que mantienen una lucha continua con síntomas que parecen nunca se acabarán y que necesitan de una curita todo el tiempo para poder funcionar ¨más o menos¨ bien y tener resultados satisfactorios cuando hablamos de estas tres cosas:
Sueño
Nutrición
Ejercicio
Lo cierto es, que muchas veces no se acierta con el verdadero diagnóstico. Y muchas veces es porque a cierta edad vemos los síntomas como síntomas naturales y pensamos que tenemos que aguantarnos y que algún día pasarán, mientras se afectan otras funciones del cuerpo.
Uno de los más importantes sistemas en tu cuerpo es tu portafolio de hormonas. Las hormonas son como la sinfonía de nuestros cuerpos, y cada una hace las veces de un instrumento en especial para mantener la sinfonía.
Cuando envejecemos, este portafolio de hormonas empieza a oxidarse, lo que con el paso del tiempo crea un desequilibrio. Y esto genera los síntomas de la menopausia en mujeres, andropausia en los hombres, pérdida de pelo, grasa visceral, disfunciones en la tiroides, pérdida de masa ósea, masa muscular, falta de energía y muchos otros síntomas.
La base de una buena salud es tener ese portafolio de hormonas funcionando de una manera óptima. En este sentido, todo lo que hagas alrededor del sueño, nutrición y ejercicio funcionará sin esfuerzos que supongan un agotamiento físico y mental.
Lo que quiero decir con esto es, que necesitamos entender que la optimización hormonal juega un papel super importante en nuestra salud en general, ya que estos sistemas cuando trabajan tanto de más o precariamente, afectan el desempeño óptimo de otros sistemas que inciden en todas las dimensiones del bienestar.
La mayoría de las personas desconocen esto y, se pasan la mayor parte de sus vidas, medicados o luchando contra corriente para perder peso, tener más energía, mejor sueño, quemar grasa, sentirse más calmados y en general estar más saludables cognitivamente y en la función cardiovascular también.
Las hormonas más importantes en las mujeres son, Estrógenos, Testosterona y Tiroides. Y en los hombres la Testosterona y Tiroides.
Un sistema hormonal desbalanceado puede ser la causa de muchos síntomas que son tratados como enfermedades. Por esta razón la optimización hormonal es super importante para una buena salud y longevidad saludable (healthspan), ya que la falta de una cantidad adecuada de estas hormonas en tu cuerpo puede derivar en complicaciones que afectan tu cerebro, corazón y tus huesos.
¿Qué tanto sabes de optimización hormonal? ¿Alguna vez le has prestado atención a este tema? ¿Cuáles son los mitos alrededor de este tema que no te han dejado profundizar y aprender acerca de él?
¡Feliz Finde!
Fuente: Age Healthier, Live Happier