Los 30 minutos diarios que pueden cambiar tu futuro
El hábito de la lectura
Existe un hábito que al igual que el ejercicio es muy bueno para la salud. ¿Sabes cuál es? Este hábito es la lectura, el cual lamentablemente estamos perdiendo por andar tan distraídos. Porque nuestro tiempo de atención es cada día menor y una de las cosas que han provocado esto es el ¨scrolling¨. Con lo bueno que es sumergirse en una lectura.
Las investigaciones sugieren que la lectura nos ayuda a mantener la memoria ágil y nos ayuda a dormir mejor. Y la lectura de ficción nos permite ser más empáticos y ayuda al bienestar en general.
Sin embargo, nos cuesta mucho mantener el hábito de la lectura y después que escribí mi novela corta lo he visto mucho. En este caso se de personas que la adquirieron el mismo día de su publicación y después de cuatro meses ni siquiera la han abierto. Y lo entiendo, es difícil si no se tiene el hábito, pero es tan rico cuando empiezas a leer un libro y haces el esfuerzo y luego no te quieres despegar de él.
Quiero dejarte por aquí algunos tips que quizás te ayuden a lograr a volver a este maravilloso hábito si lo has tenido alguna vez o a aprenderlo y disfrutar del bienestar que produce una buena lectura.
Separa tiempo para leer con regularidad. Todos los días. Puedes empezar por diez minutos e ir aumentando poco a poco hasta llegar a treinta. Elige un lugar que te guste, donde te sientas cómodo y no te distraigas. Pon el teléfono en silencio y donde no lo veas.
Vuelve a leer algo que ya leíste. Yo hago eso muchas veces cuando siento que no puedo concentrarme en la lectura y lo mejor de todo es que en releer he encontrado cosas nuevas en la misma lectura. Y es que muchas veces nuestra perspectiva de ver las cosas cambia y en esos cambios estamos mejor preparados para absorber la información y entender las cosas mejor.
Sigue a gente que lee. Gente que asista a clubes de lectura, gente que tenga un buen criterio literario si lo que quieres leer es ficción y gente que lea todo el tiempo para conseguir recomendaciones que puedan, tal vez, gustarte y te enganchen.
El hábito de la lectura es uno bueno, muy bueno y vale la pena cultivarlo también para tener más conocimiento, cultura, buenas conversaciones con gente que lee y para mejorar el tiempo de atención que al final es clave en nuestro acondicionamiento cognitivo.
En la foto te dejo los libros que me he leído en lo que va de año, ha sido una linda jornada de lectura y momentos que me han mantenido lejos de las distracciones digitales.
¡Hasta la semana próxima!