Los Primeros Tres Meses: Trazando el Mapa de Mi Bienestar en 2026

Entre Propósitos Claros y Acciones Concretas

Espero de todo corazón que tu año haya empezado bonito. Y que tengas la oportunidad de buscar un momento y pensar en cómo quieres que este nuevo año siga para ti, qué esperas de los primeros tres meses.

Hace uno días, leí de uno de mis maestros en la dimension emocional del bienestar, algo que me encantó. Ya lo había compartido en un reel de Instagram y decidí hablar un poco más extenso de eso por aquí.

Pensando en cómo quiero organizarme en estos primeros tres meses, dejando lo que me funcionó durante los últimos tres meses del 2025 y cambiando lo que no me funcionó o lo que me dejaba exhausta, con baja energía.

Lo primero es hacer un cierre corto preguntándote lo siguiente:

¿Qué aprendí?

Mi respuesta a esta pregunta corresponde a dos dimensiones del bienestar. Aprendí a que puedo ahorrar y a que puedo mantener mi peso con ayuno intermitente.

¿Qué suelto?

Algo que tengo que soltar urgente es mi falta de gratitud. Y es que esto es un hábito. El de estarnos fijando siempre en lo que nos falta. Otra cosa es la escasez en cosas materiales que yo misma creo cuando me compro lo que realmente no necesito.

¿Qué quiero repetir?

El ayuno intermitente. Seguir con el hábito de ir a la cama sin celular sino con una lectura de ficción. Siete dias de ejercicio, te detallo debajo. Además, el ahorro, más viajes y mis caminatas de 5 km.

Las emociones que quiero que me acompañen durante este año:

Calma, alegría, diversión y asombro.

Las que quiero experimentar con menos frecuencia:

Miedo, angustia y nostalgia. Y la de sentirme presa en este pueblo.

En la dimension de relaciones personales:

Quiero conectar con gente intelectual y chic. Atraer relaciones que sumen y no me quiten energía. Relaciones que me ayuden a prosperar. Seguir poniendo límites.

Cuerpo y Bienestar Físico

¿Qué cambios necesito para tener mejor calidad de vida?

Arreciar con la rutina de sueño. Más hidratación en las mañanas. Más proteínas al día. Seguir ayuno, seguir moviéndome.

Experiencias que quiero vivir:

Escapadas cortas, viajes, momentos de asombro.

Y si miramos todo el cuadro, entonces tendríamos nuestro proyecto de vida que está sostenido por todo lo anterior y más, haciéndote esta pregunta:

¿Qué es lo que me hace levantarme en las mañanas?

Aquí te dejo mi estructura semanal para mi dimension física, fitness:

Lunes/Rutina de 30 minutos de Piernas/Caminata

Martes/Rutina de 30 minutos de Brazos/Caminata

Miércoles/Rutina de 30 minutos de Cuerpo completo/Caminata

Jueves/Rutina de 15 minutos de mobilidad, core y estiramiento/Una hora de flamenco

Viernes/30 minutos de cuerpo completo e intervalos/Caminata

Sábado/30 minutos de yoga flow

Domingo/12 minutos de estiramiento/Caminata

Y como siempre mi ayuno intermitente como estilo de vida, todos los días, poniendo atención a las proteínas y calorías que consumo.

Y hablando de Ayuno Intermitente, estás en el mejor momento del año para echar a andar ese hábito en tu vida, aquí te dejo el link a mi masterclass haciendo click en:

Ayuno Intermitente sin Complicaciones

Tu transformación empieza con una decisión.

¡Que tengas una linda semana!

Pili