Los Resultados Aman la Consistencia
Una corta nota para recordar que para tener resultados hay que ser consistentes y que, aunque muchas veces la consistencia no es garantizada, por muchas razones, podemos crear las condiciones para acercarnos más a esta gran disciplina.
Si queremos ser más disciplinados en nuestras rutinas de ejercicio y en construir un estilo de vida más saludable debemos crear el ambiente para que esto se cumpla.
Aquí te dejo algunos tips para crear un ambiente que fomente la consistencia:
Deja tu ropa de entrenamiento lista la noche anterior
Prepara tu bolsa del gym junto a la puerta
Ten tus tennis visibles como recordatorio constante
Si entrenas en casa, designa un espacio específico (aunque sea una esquinita)
Coloca tu objetivo escrito donde lo veas a diario (espejo, refrigerador, teléfono)
Usa un calendario visible para marcar cada día que entrenas. ¡Esto funciona!
Entrena a la misma hora siempre (crea un ritual automático)
Agenda tus entrenamientos como citas innegociables. ¡Importante!
La consistencia no se trata de fuerza de voluntad infinita, sino de diseñar tu entorno para que el éxito sea inevitable. Cuando eliminas obstáculos, creas recordatorios visuales y conviertes el entrenamiento en un hábito automático, dejas de depender de la motivación del momento.
Antes de tratar de ser una persona más disciplinada, crea un ambiente que te ayude a serlo.
¡Hasta la próxima semana!