Ni Perfecto Ni Imposible: Simplemente Tu Cuerpo
Fitness sin estrés
Desde mi perspectiva un cuerpo en forma no tiene que ser ese con los músculos del abdómen marcados, biceps prominentes, piernas y glúteos desarrollados rayando en el fisiculturismo. Soy más de admirar un cuerpo delgado, tonificado lo justo que se vea femenino y elegante.
Ojalá esto se pudiera mantener igual a través de los años, y si bien es cierto que debemos preocuparnos por lograrlo, también es sensato deshacernos de limitacioes, que muchas veces surgen por factores externos dado todo lo que consumimos en las redes sociales. ¿Te ha pasado que andas deseando tener ese cuerpo fit hasta más no poder de esa persona que sigues? Desde que me he desecho de muchas limitaciones que tienen que ver con mi cuerpo y peso, tengo más energía, enfoque y claridad para ser consistente en mis ejercicios y buena nutrición.
Trabajo mi cuerpo para ser más independiente y saludable según envejezco y si ya no puedo ponerme un bikini, estoy contenta de que el entero me queda bien y lo que veo está perfecto para mi edad, obviamente porque me ejercito.
Hay algunas cosas en las que me estoy enfocando y que me han dado muy buen resultado, eso sí, poco a poco y con paciencia, con disciplina y consistencia.
Tres entrenamientos de peso a la semana de media hora. Trabajando grupos musculares importantes y el core. Un core fuerte hace que te sientas capaz de hacer un montón de cosas.
Caminar de seis a siete días de 40 a 60 minutos.
Llevar la cuenta de la cantidad de proteínas que consumo al día, también el azúcar y alimentos muy calóricos. He hecho las paces con los carbohidratos, lo que engorda es la cantidad de calorías que consumes, he aprendido de gente que sabe y se enfoca en lo básico y funcional.
Una cosa es no dejar que tu cuerpo decaiga y otra cosa es estar frustrada porque no puedes tener el cuerpo de esa persona que ves en las redes y que además es diez años más jóven que tú.
Si te ejercitas, cuidas tu alimentación y duermes lo suficiente, podría ser todo lo que necesites a tu edad.
¡Feliz Semana!
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