Para mantenerte en forma
Haz esto
Me parece que lo leí en algún sitio y ayer lo recordé mientras hacía una de mis caminatas por la ciudad, después de haber realizado mi entrenamiento en casa.
Si le diéramos al ejercicio un lugar en nuestra agenda de trabajo, sería mucho más fácil ejercitarnos. Si bloqueas en tu horario una hora para entrenar y luego caminar, o solo para caminar o correr, esto como parte de tu trabajo diario, de tu productividad, de tus bloques de trabajo sin distracción, sería de gran ayuda para ser consistente con tu movimiento durante la semana. Y de esta manera también, la probabilidad de moverte durante el fin de semana sería alta, pues estarías formando este hábito durante la semana.
Aquí también hay un punto importante y es el hecho de tener una estructura en tus días y, no dejar que sea el tiempo el que te controle. Es sumamente reconfortante notar al final del día, y ni se diga al final de la semana, que tan productivo fuiste.
Aquí también hay algo que vale la pena sobresaltar y es que si dentro de esa semana laboral estructurada y productiva, te moviste o ejercitaste, también ganaste enfoque, algo super importante para tu cerebro y tu sistema nervioso.
No sé que pensarás de esto, pero no hay nada como días productivos, estructurados y llenos de movimiento como parte esencial del horario laboral. Y no quiero decir que ejercitarte sea un trabajo, sino que en muchos casos debemos tratarlo como algo así de importante. Y es que como quiera necesitamos de ese movimiento para ser más productivos y estar más enfocados. También más calmados.
¡Feliz finde y a moverse!
Para pensar:
Una nueva estación es siempre el momento perfecto para empezar algo, para sembrar y cosechar durante tres meses. Y un buen hábito sería empezar a moverte y darle a esa actividad un espacio dentro de tu agenda y además verla como parte de tu día productivo.