Rompe el Ciclo: Actúa Ahora en Lugar de Esperar al Año Nuevo
Enero no es tu opción
La semana pasada, justo cuando había empezado con un gran cambio en mis días después de haber tocado fondo con la comedera y sin poderme mover mucho por mi cirugía de hombro, me encontré con una publicación de un colega, al que sigo y me encanta. Aquí te la dejo, en inglés.
En español, era algo como ¨Tu salud vale más que esperar hasta enero para hacer algo¨. Sin la mala palabra. Y seguía ¨Quedan 103 días en el 2025, haz algo y no esperes hasta enero del 2026 para priorizar tu salud¨. ¨Nada mágico pasará cuando pases del 2025 al 2026. Algo mágico pasará al segundo de que tomes acción¨.
Todos queremos tener mejor salud, ser más disciplinados y sentirnos más seguros. Y ser consistentes con el ejercicio es la mejor herramienta para conseguir eso. No lo dilates. Esto lo dijo Danny también. Y cuán cierto es.
El año pasado en octubre, había logrado bajar ocho de las diez libras que gané cuando me mudé a Utah. Empecé octubre pesando 127 lbs. Quería ponerme en 125 lbs para antes de Navidad pero no lo logré. Llegó Thanksgiving, entró el invierno, mi brazo empezó a empeorar y en un abrir y cerrar de ojos ya era Navidad.
En enero de este año, seguí la tendencia de la comedera y muy poca actividad física. De las och libras que perdí había ganado cinco y algunos día se convertían en seis. Tengo que decir que al empezar el verano, empecé a ser consistente con mi actividad física y caminatas aún con mi brazo operado, pero seguía consumiendo más calorías de las que quemaba.
Con Thanksgiving, el invierno y las Navidades a la vuelta de la esquina, pensé que no me podía dar el lujo de esperar hasta enero para hacer algo. Y desde hace una semana cambié algunas cosas.
Empecé a ayunar entre catorce y dieciseis horas, reducí la azúcar, aumenté el consumo de agua y empecé con la idea de hacer cuatro o cinco workouts a la semana con su respectiva caminata.
La semana pasada, terminé haciendo siete workouts, eso sí, incluyendo dos de solo estiramiento y core (uno) y otro de estiramiento. No más de veinte minutos, y seis caminatas. De lunes a jueves había perdido dos libras y media. En ocho días perdí un poquito más de tres libras.
Sé que puede parecerte riguroso lo que he hecho y, continuaré haciendo por tres semanas más, a ver que pasa. Sin embargo, el punto es que necesitaba tomar acción ya, de una forma viable, posible y llevadera, para mi estilo de vida y hábitos y manifestar esa magia antes del 2026.
Lo mejor de la semana pasada fue haber ido a almorzar fuera con mis amiguitas de Kamas, (no postre), y haberme comido la pizza que trae mi esposo todos los viernes con mi respectiva cervecita sin alcohol (51 calorías).
¡Hasta la semana que viene!
Si quieres conseguir resultados antes del 2026, eso sí, de una manera viable para ti puedo ayudarte con rutinas personalizadas y algunos tips (no soy nutricionista) que puedan ayudarte. Estoy segura que algo mágico pasará.
¡Puedes contactarme al 1 849 860 2032!