Tomar Acción y Sentirte Alegre
¿No te ha pasado que te sientes triste y esperas a sentirte mejor para hacer algo? Y es que es muy común que la gente piense en sentirse mejor primero y después hacer.
Pues te cuento que puedes ser proactivo en torno a cambiar cómo te sientes tomando acción, ya que si estás triste o te sientes mal y haces algo o tomas acción puedes causar deliberadamente el sentimiento que deseas sentir por actuar primero.
En este sentido, cito a Thich Nhat Hanh con su acertada frase sobre la felicidad:
¨A veces tu alegría es la fuente de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa es la fuente de tu alegría¨.
Desde un punto de vista más científico, está demostrado que no podemos pasar una línea entre nuestra cabeza y el resto de nuestro cuerpo pues es todo un sistema. Es por eso que tan solo la acción de sonreír nos hace sentir mejor. Y no pasa solo al mover los músculos de la cara utilizados para sonreír. Puedes, también, adoptar poses con tu cuerpo como por ejemplo la famosa pose de la mujer maravilla, ¿la recuerdas? Usada por muchos coaches y mentores para enseñar a sus protegidos como subir su energía y sentirse poderosos.
Así que la próxima vez que te sientas triste, desalentado o con poca energía, sonríe o lleva tus puños a la cintura en actitud poderosa y nota los resultados. ¡Vas a ver que bien se siente!
¡Feliz fin de semana y hasta el próximo viernes!
Para pensar:
¿Cuál es tu mejor herramienta para cambiar de un sentimiento de tristeza a uno de alegría?