Un Secreto detrás de los resultados
y también la consistencia
Justo ayer vi una publicación de uno de mis doctores favoritos en nutrición y bienestar, el Dr Mark Hyman que decía, que no tenemos que ir libres de lácteos, azúcar, gluten o correr 10 millas de la noche a la mañana para conseguir tener una buena salud.
Y recomendaba, empezar donde nos sintiéramos cómodos y fuéramos construyendo poco a poco.
Lo tuve que compartir en mis historias de Instagram porque es que inmediatamente lo leí pensé, Dios mío este es el secreto detrás de la consistencia y de los resultados.
Estamos invadidos de tanta información y como a veces no filtramos, nos volvemos locos haciendo una cosa o la otra y lo que nos pasa es que nos estresamos y desgastamos tanto, que sube el cortisol y todo se derrumba. No hay resultados y por ende no hay consistencia.
En mi caso he comprobado que no hay que desesperarse, pero ojo, sí que hay que estar atentos a qué es lo que nos está sirviendo y lo que no. En estos días hablaba del AI (Ayuno Intermitente) con una de mis clientas. Ella lo está haciendo y por más de 16 horas muchos de los días (a mí me funcionan 14 horas) y compartió conmigo lo bien que se siente haciendo el ayuno, no sufre, es un estilo de vida, no se ha ido a los extremos y ha perdido libras y en general se siente mucho mejor.
Lo que muchas veces pensamos que son soluciones, son soluciones pero drásticas, que a largo plazo ni se pueden sostener, ni nos mejoran (incluso como personas) y sufrimos.
No digo que no haya que hacer algún sacrificio. Lo que quiero decir es que no hay que ir al extremo y querer resultados de la noche a la mañana. Este camino hacia el bienestar no funciona así. Es un estilo de vida que hay que pensar de acuerdo a como mejor nos sintamos. Es la única manera de crear consistencia y tener resultados.
¡Feliz finde! ¡Hasta el próximo viernes!
Para pensar:
¿Qué pudieras cambiar hoy en tu estilo de vida que te acercaría más a tu objetivo de perder peso? ¿Está este hábito sirviéndome o es solo que sigo con una rutina vieja de manera automática?